Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony 10 października, został zainicjowany w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Każdego roku Federacja wybiera do promowania nowy temat. Pierwszym hasłem tematycznie obchodzonego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego było: Kobiety i zdrowie psychiczne. Tegoroczne hasło brzmi: Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka. Dzień ten i hasło mają zwrócić naszą uwagę na to, iż na całym świecie osoby cierpiące na choroby psychiczne w dalszym ciągu doświadczają naruszeń praw człowieka (wykluczanie z życia społecznego, dyskryminacja). Obecnie problemy ze zdrowiem psychicznym dotykają coraz większej liczby nastolatków i dzieci. 

Zdrowie psychiczne nie jest dane raz na zawsze.

Oto co  na co dzień możesz zrobić, aby je pielęgnować:

• obserwuj swoje emocje i  myśli, dziel się nimi z innymi, pozwoli to zmniejszyć napięcie emocjonalne,
• zadbaj o kontakt z naturą,
• postaraj się być aktywnym fizycznie (formę aktywności dostosuj do swoich potrzeb i możliwości),
• pielęgnuj te relacje, które Cię wzmacniają, pozwól sobie zakończyć te, które Cię osłabiają,
• zaplanuj drobne przyjemności,
• pozwól sobie na spontaniczną radość i zabawę,
• przywołuj w myślach swój idealny dzień, spróbuj go „poczuć” wszystkimi zmysłami
• śmiało powiedz „nie”, odmawiaj  bez potrzeby tłumaczenia się, gdy nie masz na coś ochoty
• sięgaj po pomoc psychologiczną, kiedy czujesz, że samemu ciężko Ci uporać się z trudną dla Ciebie sytuacją.

Gdzie szukać pomocy?

Zawsze możesz skorzystać z pomocy szkolnego psychologa.

Pomoc znajdziesz po numerami telefonów:

800 121 212 Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę.

116 123 Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, bezpłatnie, 14:00–22:00.

116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.